記事一覧 カロリーの質にこだわり、ダイエット効果を最大限に高めよう！ 2024年10月25日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「カロリーの質にこだわり、ダイエット効果を最大限に高めよう！」についてお伝えします。 カロリー量や三大栄養素より …
記事一覧 コントロールできない感情やトラブルを受け入れるために、「受容」の精神をトレーニングしよう！ 2024年10月23日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「コントロールできない感情やトラブルを受け入れるために、「受容」の精神をトレーニングしよう！」についてお伝えします。 …
記事一覧 自然環境でのエクササイズは最強！グリーン・エクササイズでストレス激減、リラックス効果、血圧も低下 2024年10月3日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「自然環境でのエクササイズは最強！グリーン・エクササイズでストレス激減、リラックス効果、血圧も低下」をお伝えします。 …
記事一覧 ストレスのメリットへ意識的に目を向け、ストレスに強くなって前向きな人生を歩もう！ 2024年10月2日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「ストレスのメリットへ意識的に目を向け、ストレスに強くなって前向きな人生を歩もう！」についてお伝えします。 ポジ …
記事一覧 インサイドヘッドでも大活躍！！はっきりとした形を与える感情の表現 2024年9月27日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「インサイドヘッドでも大活躍！！はっきりとした形を与える感情の表現」についてお伝えします。 ネガティブ感情のラベ …
記事一覧 精度の高い論文でも信頼性”大”！ラベンダーやペパーミント等のアロマテラピーで不安とストレス解消と睡眠改善 2024年9月26日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「精度の高い論文でも信頼性”大”！ラベンダーやペパーミント等のアロマテラピーで不安とストレス解消と睡眠改善」をお伝えし …
記事一覧 五感をフル活用！現在に意識を集中し、突然訪れる過去の後悔や未来の不安に打ち勝とう 2024年9月20日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「五感をフル活用！現在に意識を集中し、突然訪れる過去の後悔や未来の不安に打ち勝とう」をお伝えします。 「ファイブ …
記事一覧 腰痛治療ほどデタラメな世界はない！神経組織にダメージを及ぼす危険な手術と本当に必要なシンプルすぎる解決方法 2024年9月18日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「腰痛治療ほどデタラメな世界はない！神経組織にダメージを及ぼす危険な手術と本当に必要なシンプルすぎる解決方法」について …
記事一覧 心配する時間をあらかじめ決めよう！心配事をスケジュールし、急に襲い掛かる未来への不安対策 2024年9月13日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「心配する時間をあらかじめ決めよう！心配事をスケジュールし、急に襲い掛かる未来への不安対策」についてお伝えします。 …
記事一覧 薬物治療と同レベル！呼吸瞑想で鬱・不安・慢性痛・ストレス改善 2024年9月10日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「薬物治療と同レベル！呼吸瞑想で鬱・不安・慢性痛・ストレス改善」をお伝えします。 瞑想は薬物治療と同じレベルの効 …
