記事一覧 自分の身体に意識をむけて不安やストレス解消！ボディスキャン瞑想でリラックス効果 2024年9月9日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「自分の身体に意識をむけて不安やストレス解消！ボディスキャン瞑想でリラックス効果」についてお伝えします。 血圧や …
記事一覧 ビタミンD不足を補おう！心と体の影響を大幅に左右する日光浴の重要性 2024年9月4日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「ビタミンD不足を補おう！心と体の影響を大幅に左右する日光浴の重要性」についてお伝えします。 太陽を避け過ぎると …
記事一覧 自分のストレスに正しく気づこう！点数を付けて現状のストレスを正確に把握してイライラ解消 2024年8月28日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「自分のストレスに正しく気づこう！点数を付けて現状のストレスを正確に把握してイライラ解消」についてお伝えします。 …
記事一覧 自分責めるほど誘惑に負けやすくなる！ダイエットを阻む暴飲暴食と、太るより危険な炎症 2024年8月27日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「自分責めるほど誘惑に負けやすくなる！ダイエットを阻む暴飲暴食と、太るより危険な炎症」についてお伝えします。 暴 …
記事一覧 悩みを包み隠さず書き出して鬱や不安を改善し、ストレスも軽減させよう 2024年8月21日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「悩みを包み隠さず書き出して鬱や不安を改善し、ストレスも軽減させよう」についてお伝えします。 その方法とは、「エ …
記事一覧 見た目をディスる人は最悪！関わるのを避けるべき最悪な危険人物 2024年8月16日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「見た目をディスる人は最悪！関わるのを避けるべき最悪な危険人物」についてお伝えします。 見た目を馬鹿にする、ディ …
記事一覧 科学的根拠あり！メンタル改善、不安、イライラやストレス等に効くサプリメント 2024年8月10日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「科学的根拠あり！メンタル改善、不安、イライラやストレス等に効くサプリメント」についてお伝えします。 カヴァで不 …
記事一覧 風邪を引きづらくする上にダイエット効果にもなるシャワーの浴び方と、定期的な運動で相乗効果 2024年8月8日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「風邪を引きづらくする上にダイエット効果にもなるシャワーの浴び方と、定期的な運動で相乗効果」についてお伝えします。 …
記事一覧 身体と脳が崩壊！？寝不足の蓄積による睡眠負債の恐怖と改善方法 2024年8月2日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「身体と脳が崩壊！？寝不足の蓄積による睡眠負債の恐怖と改善方法」をお伝えします。 睡眠不足が続くと債務超過となり …
記事一覧 30秒以下で実践可能！超即効性ストレス解消テクニック 2024年7月29日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「30秒以下で実践可能！超即効性ストレス解消テクニック」をお伝えします。 世の中には様々なストレス解消法がありま …
