記事一覧 コントロールできない感情やトラブルを受け入れるために、「受容」の精神をトレーニングしよう！ 2024年10月23日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「コントロールできない感情やトラブルを受け入れるために、「受容」の精神をトレーニングしよう！」についてお伝えします。 …
記事一覧 時間効率の追求が、むしろ時間不足を起こす！作業効率や生産性を求めすぎると逆効果 2024年10月12日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「時間効率の追求が、むしろ時間不足を起こす！作業効率や生産性を求めすぎると逆効果」をお伝えします。 時間効率の追 …
記事一覧 自然環境でのエクササイズは最強！グリーン・エクササイズでストレス激減、リラックス効果、血圧も低下 2024年10月3日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「自然環境でのエクササイズは最強！グリーン・エクササイズでストレス激減、リラックス効果、血圧も低下」をお伝えします。 …
記事一覧 スクワットを継続して最短で腹筋を割ろう！筋トレで記憶力を向上させ、地頭もメンタルも良くなる 2024年9月23日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「スクワットを継続して最短で腹筋を割ろう！筋トレで記憶力を向上させ、地頭もメンタルも良くなる」についてお伝えします。 …
記事一覧 ビタミンD不足を補おう！心と体の影響を大幅に左右する日光浴の重要性 2024年9月4日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「ビタミンD不足を補おう！心と体の影響を大幅に左右する日光浴の重要性」についてお伝えします。 太陽を避け過ぎると …
記事一覧 鏡を見る回数やSNSの使用を減らし、脳の悪印象を和らげて楽観力を高める 2024年9月2日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「鏡を見る回数やSNSの使用を減らし、脳の悪印象を和らげて楽観力を高める」についてお伝えします。 鏡を見る回数（ …
記事一覧 境界線を設定してコミュ力を改善！ストレスを与えてくる不快な相手への適切な対応 2024年8月22日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「境界線を設定してコミュ力を改善！ストレスを与えてくる不快な相手への適切な対応」についてお伝えします。 境界線を …
記事一覧 腸内環境やメンタル改善、睡眠の質向上にも役立つ食事法 2024年8月15日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「腸内環境やメンタル改善、睡眠の質向上にも役立つ食事法」についてお伝えします。 地中海食でメンタル改善、睡眠の質 …
記事一覧 手軽なエクササイズで脳力向上、見た目の若返りと美肌効果 2024年8月14日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「手軽なエクササイズで脳力向上、見た目の若返りと美肌効果」についてお伝えします。 運動がアンチエイジングに欠かせ …
記事一覧 科学的根拠あり！メンタル改善、不安、イライラやストレス等に効くサプリメント 2024年8月10日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「科学的根拠あり！メンタル改善、不安、イライラやストレス等に効くサプリメント」についてお伝えします。 カヴァで不 …
