記事一覧 コントロールできない感情やトラブルを受け入れるために、「受容」の精神をトレーニングしよう！ 2024年10月23日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「コントロールできない感情やトラブルを受け入れるために、「受容」の精神をトレーニングしよう！」についてお伝えします。 …
記事一覧 手軽に不安や緊張などのストレス対策！複雑なテクニックよりも深呼吸で脳の警戒心を解除 2024年10月13日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「手軽に不安や緊張などのストレス対策！複雑なテクニックよりも深呼吸で脳の警戒心を解除」についてお伝えします。 複 …
記事一覧 インサイドヘッドでも大活躍！！はっきりとした形を与える感情の表現 2024年9月27日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「インサイドヘッドでも大活躍！！はっきりとした形を与える感情の表現」についてお伝えします。 ネガティブ感情のラベ …
記事一覧 五感をフル活用！現在に意識を集中し、突然訪れる過去の後悔や未来の不安に打ち勝とう 2024年9月20日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「五感をフル活用！現在に意識を集中し、突然訪れる過去の後悔や未来の不安に打ち勝とう」をお伝えします。 「ファイブ …
記事一覧 心配する時間をあらかじめ決めよう！心配事をスケジュールし、急に襲い掛かる未来への不安対策 2024年9月13日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「心配する時間をあらかじめ決めよう！心配事をスケジュールし、急に襲い掛かる未来への不安対策」についてお伝えします。 …
記事一覧 薬物治療と同レベル！呼吸瞑想で鬱・不安・慢性痛・ストレス改善 2024年9月10日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「薬物治療と同レベル！呼吸瞑想で鬱・不安・慢性痛・ストレス改善」をお伝えします。 瞑想は薬物治療と同じレベルの効 …
記事一覧 自分のストレスに正しく気づこう！点数を付けて現状のストレスを正確に把握してイライラ解消 2024年8月28日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「自分のストレスに正しく気づこう！点数を付けて現状のストレスを正確に把握してイライラ解消」についてお伝えします。 …
記事一覧 体の痛みが消え、体型と睡眠も改善！1日のベストなウォーキング量 2024年8月26日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「体の痛みが消え、体型と睡眠も改善！1日のベストなウォーキング量」についてお伝えします。 毎日のウォーキングで体 …
記事一覧 悩みを包み隠さず書き出して鬱や不安を改善し、ストレスも軽減させよう 2024年8月21日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「悩みを包み隠さず書き出して鬱や不安を改善し、ストレスも軽減させよう」についてお伝えします。 その方法とは、「エ …
記事一覧 科学的根拠あり！メンタル改善、不安、イライラやストレス等に効くサプリメント 2024年8月10日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「科学的根拠あり！メンタル改善、不安、イライラやストレス等に効くサプリメント」についてお伝えします。 カヴァで不 …
