記事一覧 五感をフル活用!現在に意識を集中し、突然訪れる過去の後悔や未来の不安に打ち勝とう 2024年9月20日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「五感をフル活用!現在に意識を集中し、突然訪れる過去の後悔や未来の不安に打ち勝とう」をお伝えします。 「ファイブ …
記事一覧 薬物治療と同レベル!呼吸瞑想で鬱・不安・慢性痛・ストレス改善 2024年9月10日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「薬物治療と同レベル!呼吸瞑想で鬱・不安・慢性痛・ストレス改善」をお伝えします。 瞑想は薬物治療と同じレベルの効 …
記事一覧 自分の身体に意識をむけて不安やストレス解消!ボディスキャン瞑想でリラックス効果 2024年9月9日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「自分の身体に意識をむけて不安やストレス解消!ボディスキャン瞑想でリラックス効果」についてお伝えします。 血圧や …
記事一覧 ダイエットにも影響大!ジム通いで意識したいこと3選 2024年7月30日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「ダイエットにも影響大!ジム通いで意識したいこと3選」をお伝えします。 ジムに行く理由としては、疲れにくい体をつ …