記事一覧 精度の高い論文でも信頼性”大”！ラベンダーやペパーミント等のアロマテラピーで不安とストレス解消と睡眠改善 2024年9月26日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「精度の高い論文でも信頼性”大”！ラベンダーやペパーミント等のアロマテラピーで不安とストレス解消と睡眠改善」をお伝えし …
記事一覧 自分の身体に意識をむけて不安やストレス解消！ボディスキャン瞑想でリラックス効果 2024年9月9日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「自分の身体に意識をむけて不安やストレス解消！ボディスキャン瞑想でリラックス効果」についてお伝えします。 血圧や …
記事一覧 人生の意味や目的をはっきりさせ、ライフスタイルを良好かつ睡眠の質も高める 2024年9月6日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「人生の意味や目的をはっきりさせ、ライフスタイルを良好かつ睡眠の質も高める」についてお伝えします。 人生の意味に …
記事一覧 体の痛みが消え、体型と睡眠も改善！1日のベストなウォーキング量 2024年8月26日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「体の痛みが消え、体型と睡眠も改善！1日のベストなウォーキング量」についてお伝えします。 毎日のウォーキングで体 …
記事一覧 寝る前にタンパク質を摂取して睡眠改善と快眠に最適な入浴時間 2024年8月19日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「寝る前にタンパク質を摂取して睡眠改善と快眠に最適な入浴時間」についてお伝えします。 労力はかかりますが、それだ …
記事一覧 見た目をディスる人は最悪！関わるのを避けるべき最悪な危険人物 2024年8月16日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「見た目をディスる人は最悪！関わるのを避けるべき最悪な危険人物」についてお伝えします。 見た目を馬鹿にする、ディ …
記事一覧 腸内環境やメンタル改善、睡眠の質向上にも役立つ食事法 2024年8月15日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「腸内環境やメンタル改善、睡眠の質向上にも役立つ食事法」についてお伝えします。 地中海食でメンタル改善、睡眠の質 …
記事一覧 日本人の睡眠不足が酷い！パフォーマンス向上に繋げる睡眠の質を高める快眠環境づくり 2024年8月11日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「日本人の睡眠不足が酷い！パフォーマンス向上に繋げる睡眠の質を高める快眠環境づくり」についてお伝えします。 …
記事一覧 身体と脳が崩壊！？寝不足の蓄積による睡眠負債の恐怖と改善方法 2024年8月2日 Takaブログ Takaブログ お疲れ様です。今回は「身体と脳が崩壊！？寝不足の蓄積による睡眠負債の恐怖と改善方法」をお伝えします。 睡眠不足が続くと債務超過となり …
